乳腺癌防治月：勇于抗争，战胜恐惧

Dr Laila Mastura Ahmad Apandi,
放射科顾问

1 October, 2023

现代女性需面临多项挑战。为了兼顾工作、家庭和生活之间的平衡，一般上留给自己的私人专属时间已所剩无几，更不用说接受“无聊又费时”的健康体检了。最为常见的情景是:

“我很了解我的身体，我的乳房没有肿块，我在“谷歌”上搜寻过的乳腺癌的迹象，都没发生在我身上。”

“我是一名健康的女人。我过着作息平衡的生活，吃健康的食物，经常运动。我们家族没有癌症病史。”

为何浪费我的时间和金钱接受乳腺检查？

沉默未必是 “金”

可惜的是，一般上乳腺癌在初期并没有任何症状。这也是为何我们需定期体检的原因。乳腺癌是马来西亚妇女当中最常见的癌症。目前还没有任何疫苗、或透过饮食和生活方式的改变来预防乳腺癌。也即是说，没有家族病史的女性仍然可能会患上乳腺癌。在马来西亚，每 20 人当中就有 1 人可能罹患乳腺癌。

乳腺癌的生存率

在高收入国家，每 10 个乳腺癌患者当中，有 9 个能达到 10 年生存率。至于马来西亚，10 人当中仅有 5 人达到 10 年生存率。这种情况的肇因在于诊断时间过晚，以及获得治疗的机会过少或耽误了时机，然而这些都是可以避免的。健康体检对乳腺癌诊断来说相当关键，体检有助于在肿瘤体积小、最易于治疗的时候被筛查出。

乳腺癌筛查

对于 40 岁以上的女性来说，乳房X光检查是筛查乳腺癌的黄金标准。它可以检测到乳腺的微钙化，也即是一种微小的钙沉积，这通常是乳腺癌的第一个迹象。

然而，对于有着高密度乳房组织的女性，乳房 X 光检查需要配合超声波检查一同进行。结合以上两种检查，能降低小肿瘤漏诊的风险。此外，超声波检查对于无症状和低风险的年轻女性群体（小于40岁）来说，亦相当有效。

乳房 X 光检查如何进行？

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在进行乳房X光检查时，您将被要求脱掉腰部以上的衣物，然后面向乳房X光影像机器站立。

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技术人员将您的乳房置放于两个影像板块之间。

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影像板块将逐渐压缩您的乳房。另一侧的乳房亦重复同样的步骤。

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部分女性可能在进行上述步骤时感到不适，但乳房压缩能够提供最准确的数据和结果。

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乳房X光检查所引起的疼痛因人而异。大多数女性所感受到的仅仅是轻微的不适，而不是真正的疼痛。

5招助您减轻乳房X光检查的疼痛

"7天" 法则

由于荷尔蒙的变化，您的乳房在月经前一周和月经期间将变得更加敏感。为了把疼痛减至最低，建议您将检查安排在最不易受到荷尔蒙变化所影响的日子，通常是在月经来潮第一天的前7天，以及后七天。

减少摄入咸食

咸食会增加您身体内的水分滞留，包括乳房。肿胀的乳房在受到压缩时，更容易感到不适或疼痛。在接受检查的前一周尽量减少摄入高盐食物。

避免摄入咖啡因一或两天

同样的，咖啡因可能导致肿胀。请避免喝咖啡、茶或含咖啡因的汽水。如果您每天必须喝咖啡，请选择无咖啡因的类别。

止痛药

您可以考虑在检查进行前的45到60分钟，服用非处方止痛药，以减轻检查可能带来的不适感。请勿使用局部麻醉霜或乳液，因为这可能会影响乳房X光检查结果的准确性。

放松心情

当您感到紧张时，身体将会变得紧绷。身体崩得越紧，对于检查过程就越感到不适。您可透过放松技巧来让身体放松，比如在等待时听一些轻松的音乐，或进行呼吸练习。