黄日昌 骨专科医生
1 April, 2024
超越药物和手术的全面慢性疼痛管理 - 骨科医学
慢性疼痛会显著影响个人的生活质量和身心健康。尽管传统的方法，如药物和手术，依旧在骨科护理中占主导地位，但越来越多的人意识到慢性疼痛管理需要更全面的方法。随着医学界对身心相互关系、生活习惯因素和替代疗法有了更深的了解，医护人员能够更全面地为患者提供有效和可持续的疼痛管理方案。
身心相互关系：
要制定全面的方法来管理慢性疼痛，了解心灵和身体之间错综复杂的关系至关重要。正念冥想、瑜伽和太极等练习在减轻疼痛感知和改善整体健康状况方面有着显着的效果。这些调身调心的练习技巧不仅有助于患者应对疼痛，还能解决导致慢性疼痛持续存在的潜在心理因素。
物理治疗和运动：
物理治疗提供针对性的运动和康复计划，以增强力量、柔韧性和机动性，这在骨科护理中起着举足轻重的作用。个性化运动处方可以通过改善肌肉功能和关节稳定性来缓解疼痛。此外，定期运动还能释放内啡肽，一种身体的天然止痛物质，促进患者积极的心态，降低对疼痛的感知。患者可以与物理治疗师紧密合作，根据个别状况和生活习惯制定个性化的运动计划。
营养和生活习惯的改变：
全面的疼痛管理从诊所医护延伸至日常生活。健康均衡的饮食有助于减轻炎症，促进整体骨骼肌肉健康。鱼、亚麻籽和核桃含有抗炎特性的 Omega-3 脂肪酸，对慢性疼痛患者有益。此外，通过均衡的营养和定期运动保持健康的体重可以减轻关节的压力，并降低疼痛程度。
替代疗法：
一些替代疗法与传统的骨科护理相辅相成，为患者提供了缓解疼痛的额外选择。例如，针灸涉及在身体特定部位插入细针以刺激能量流动并减轻疼痛；脊椎按摩疗法则着重于脊椎调整以改善关节功能和缓解疼痛。虽然这些疗法的有效性因人而异，但许多人得以通过传统和替代治疗的结合获得显著的疼痛缓解效果。
心理治疗和认知行为技术：
解决慢性疼痛的心理问题对于全面的疼痛管理至关重要。心理治疗和认知行为技术帮助患者制定应对策略、管理压力并重塑与疼痛相关的消极思维模式。通过解决慢性疼痛的情绪和心理因素，个人的整体健康状况可以显着改善。
随着骨科护理的不断发展，慢性疼痛全面管理的方法在医学界渐渐得到认可。除了单纯依赖药物和手术外，患者现在有多种选择来有效地管理疼痛。调整心灵和身体的相互关系、纳入物理治疗和运动、改变生活习惯、结合适当的替代疗法，以及通过心理治疗解决心理层面的问题，能帮助患者更积极面对慢性疼痛。医疗保健人员和患者之间的相互配合为骨科护理提供了一种更全面和个性化的方法，使患者能够积极管理他们的慢性疼痛，过上高品质的生活。
Languages
English, Malay, Cantonese, Basic American sign language
Qualification
MBBS, Ms Ortho, Sub specialty in Sports Arthroscopic Reconstruction, International Sports Fellowship (South Korea)
License Number
MMC No. 35824, NSR No. 129913
Medical School
Manipal Academy of Higher Education, India Universiti Malaya
Post Graduate Training
Master in Orthopaedic Surgery (UM), Sub Specialty in Sports Arthroscopic Reconstruction (MOH), International Sports Fellowship (S. Korea), Non-Sports Surgery Attachment: Hand & Microsurgery (MOH)
Clinic
LifeCare Diagnostic Medical Centre, Bangsar South
Monday & Wednesday: 10:00 am - 1:00 pm
LifeCare Diagnostic Medical Centre, Cheras South
Thursday: 10:00 am - 1:00 pm
