您曾经在运动后感到轻松愉快吗?
​​您知道运动后，大脑所释放的化学物质有助缓解压力吗？​

​​有许多方法可提升内啡肽的分泌，譬如运动、饮食、爱和笑，都能激发我们体内的天然内啡肽和阿片类物质。当身体面临疼痛时会大量分泌内啡肽，使伤者具有惊人的力量和意志力。​ 

​​运动是其中一种刺激内啡肽分泌的方法，以有效地控制慢性疼痛。尽管在疼痛时运动是一种挑战，然而内啡肽可助阻断疼痛信号，缓解焦虑和抑郁。​ 

​​此外，运动亦可提高身体素质、增加灵活性和精力、改善情绪、维持心血管健康、提高睡眠质量，以及维持体重。​