詹行阳医疗保健医生
1 November, 2023
十一胡子月（Movember）：提高男性健康意识
十一月被定为男性健康和幸福的专属月份。平均而言，男性的寿命比女性短。2022 年的数据显示，马来西亚女性的寿命比男性长 4.5 年。另外，马来西亚国家统计局的数据指出，马来西亚男性的平均寿命为 70.8 岁；女性的平均寿命为 75.6 岁。这个趋势不仅发生在马来西亚，而是全球各地都面对相同的情况。
两性寿命差距
问题是：为什么男性的寿命较短？这种情况由各种原因所导致。相较于女性，男性的行事作风往往较为冒险，日常生活中有许多对身体有害的习惯，如过度吸烟和酗酒。相较于女性，男性在更年轻时即需面临心脏疾病风险，发病率亦较高，部分原因是男性的雌激素水平较低。未经控制的高血压，以及过高的胆固醇水平，进一步提高了这些健康风险。
十一胡子月：关于男性健康的全球运动
20 年前，在澳大利亚有一群朋友发起了 “十一胡子月” 运动，旨在提高人们对男性健康的意识，以及筹集慈善资金，尤其是针对前列腺癌、睾丸癌、心理健康问题和预防自杀等问题。Movember 的名字来源于 “胡子”（moustache）和 “十一月”（November）两个英文词的组合。世界各地的男性在 11 月期间蓄胡子，以引起大众对男性健康问题的关注。
前列腺癌：全球关切的议题
前列腺癌在全球男性癌症中排名第二；在马来西亚则排名第四。到了 2030 年，预计全球将有 170 万人罹患前列腺癌，导致近 50 万人死亡。一般上，前列腺癌主要影响 60 至 70 岁的老年男性。男性应该留意排尿困难、排尿时疼痛或灼痛、频尿，以及在直肠部位感到压力或不适等症状，因为这些可能是前列腺癌的初期迹象。
睾丸癌：年轻男性风险更高
睾丸癌主要影响 15 岁至 35 岁的男性。好消息是，睾丸癌即使是在晚期被发现，也有相当高的治愈率。其中的风险因素包括隐睾症、睾丸发育异常、家族中有睾丸癌病史，或来自特定的族裔等。若您发现任何异常，建议您定期进行自我检查，或向医生咨询检查。
早期发现和治疗让大多数疾病的预后获得极大改善，包括癌症。除了定期体检，了解您的家族病史，以及维持良好的生活方式也相当重要。
认清男性心理健康危机
世界卫生组织报告的数据显示，每年有超过 70 万人自杀身亡，也即是每 40 秒就有一人死亡。更让人担忧的是，这项数据显示了全球男性的自杀率是女性的两倍多。在马来西亚，约 420 万人面临心理健康问题，而这一数字还在上升中。不幸的是，大多数人碍于担心他人歧视而选择隐瞒自身的心理健康问题。男性在面对心理健康问题时应敢于发声。公开讨论该疾病有助于减少社会偏见，并提高面对类似问题的男性的意识。
因此，各位男人是时候勇敢站出来，掌握自己的健康了。
