詹行阳医疗保健医生
1 May, 2024
城市生活的快节奏如何引发高血压
尽管城市生活提供了丰富的就业机会、经济活动、医疗保健、基础设施和设备，但选择居住在城市不可避免地会增加罹患非传染性疾病（NCD）的风险。在本文中，我们将分析各类压力源和城市生活的快节奏，是如何直接导致高血压患病率不断上升。
了解无声杀手：高血压
高血压是引发心脏病、中风、肾衰竭和过早死亡等严重并发症的主要风险因素之一。在东南亚地区，其患病率约占 27% 。根据国家健康和发病率调查（NHMS 2019）报告，马来西亚成年人的全国高血压患病率约为 30% ，并且随着年龄的增长，患病率不断上升。
城市生活的起伏
城市化既带来机遇，也带来风险。虽然它有助于居民获得优质的医疗服务，但城市的过度拥挤也会产生负面的健康影响。有几个因素导致城市居民患非传染性疾病（尤其是高血压）的风险增加。
不良习惯与高血压
不良的生活习惯，包括不良的饮食选择、长时间久坐、吸烟和饮酒等，显着提高高血压风险。在快节奏的城市生活中，人们经常选择快速、高热量的食物，而忽视其营养价值。城市环境中普遍存在的加工食品通常含盐量高，这会加剧高血压问题。令人震惊的是，马来西亚有一半的成年人面对着肥胖或超重问题，缺乏运动成为包括高血压在内的非传染性疾病的重要危险因素。在喧嚣的城市生活中，无论是驱车到公园还是在家里，每个人都应该尽可能抽空运动。通过创造充足的户外休闲空间，恰当的城市规划也在促进积极健康的生活方式方面，发挥着至关重要的作用。
压力：高血压的无声触发因素
研究表明，社会心理压力显着影响高血压的发病率。社会心理压力源自各种城市压力源，如交通拥堵、犯罪率和环境污染，这些因素会影响个人的生活方式选择、生活条件和社会经济地位，从而提高压力水平。此外，将个人的生活方式和消费习惯放在基本需求之前，这些非必要项目往往会加剧经济压力，进而增加压力，从而增加高血压的风险。
烟草和酒的影响
烟草和过量饮酒是已知的高血压危险因素。尽管吸烟带来不利影响，但在城市环境中，人们常将其视为一种应对压力的方式。然而，吸烟实际上会加重高血压风险。同样地，过量饮酒也会导致高血压。
在城市生活中寻找平衡
城市生活具有利弊两面。虽然我们必须适应城市环境的需求，但我们也必须优先考虑健康的生活方式，以降低非传染性疾病的风险。只有在适应城市生活和健康生活之间取得平衡，我们才能真正享受城市生活的益处。
